دسته بندی
کتاب مرجعی که در آن به بیش از 30 بیماری شایع و مهم از جمله آرتروز، دیابت، افسردگی، اضطراب، آسم و ... نگاشته شده است روزانه مورد استفاده پزشکان سوئدی قرار می گیرد....
آب کردن یا سوزاندن چربی‌های شکم لزوما با حرکات ورزشی شکمی و حرکاتی مثل دراز و نشست انجام نمی‌شود....
پره اکلامپسی و فشارخون بالا موجب 7600 مورد مرگ مادر و 500000 مورد مرگ جنین در سال می شوند....
گرچه عموما این گرفتگی‌های عضلانی بی‌ضرر هستند، اما ماهیچه‌ها را تحت تاثیر قرار داده و نمی توان به طور موقت از آنها استفاده کرد....
وقتی ایستاده ایم، قلب در هر دقیقه به طور متوسط 10 بار یا بیشتر می زند....
در کل برای داشتن یک پیاده روی خوب پوشیدن کفش مناسب و مطابق با استانداردها ضروریست هرچند مجبور شوید قیمتهای بالایی بابت آن پرداخت کنید....
نکته جالب در این تحقیق این بود، در افرادی كه فعالیت‌های بدنی شدید داشتند، كاهشی در خطر بروز سكته مغزی مشاهده نشد....
تجربه درد در ورزشکاران متقاوت بوده و مشابه افراد عادی نیست....
در زمانی که غلظت آلاینده ها بالاست ورزشکاران نیز مجاز به ورزش کردن در فضای باز نیستند....
اگر بخواهیم به شکل عادی راه برویم، شاید از نظر قلبی و همچنین کاهش وزن چندان موثر و کارا نباشد....
حتی افرادی که بیماری قلبی دارند نیز می توانند از تردمیل استفاده کنند......
افزایش قند خون در درازمدت موجب آسیب رساندن به قلب، مغز، چشم، کلیه‌ها و ... می‌شود....
فشارخون بالا در بارداری و مسمومیت بارداری (پره اکلامپسی) از عوارض شایع و خطرناک این دوران هستند....
در ایجاد تناسب اندام چربی سوزی بیش از کاهش وزن و لاغری اهمیت دارد....
تمام ورزش‌ها در زمانی که هوا آلوده است، باید در فضای بسته انجام شود و در این فضاها دستگاه‌های تصفیه هوا وجود داشته باشد....
سر، ستون فقرات، لگن، مفاصل زانو و مچ پا مانند حلقه‌های زنجیر به هم مرتبط هستند......
دست‌هایتان را در هم قفل كنید، حالا آنها را پشت سر بگذارید و به سرتان فشار بیاورید......
شدت پیاده روی باید اندکی سریعتر از پیاده روی معمولی باشد......
مرتبا برنامه سرعت وشیب دستگاه را تغییر دهید تا بدنتان به یکنواختی دستگاه عادت نکند....
برای استفاده بردن از فواید پیاده‌روی آماده‌اید؟ ما به شما می‌گوییم چطور شروع کنید -- و چطور هر روز انگیزه‌ بیشتری پیدا کنید....
چربی ذخیره شده در شکم یکی از مقاوم ترین و هشدار دهنده ترین نوع چربی ها از نظر ایجاد مشکلات عروقی و قلبی و بیماری های متابولیکی است....
فعالیت فیزیکی منظم، اساس و پایه بسیاری از برنامه های توانبخشی است....
کلسترول خوب یا HDL (لیپوپروتئین با چگالی زیاد) بر خلاف LDL مانع بروز حمله قلبی می شود....
روزی سه ساعت ایستادن در یکسال مثل شرکت در 10 ماراتن است....
عدم تحرک بدنی، صرف نظر از شاخص توده بدن، طول عمر را کاهش می دهد....
هنوز ثابت نشده است که دستگاه​های دراز و نشست در لاغری شکمی تاثیر دارد....
از جمله عوامل خطرزا در کاهش حس بویایی می‌توان به استعمال سیگار، پولیپ بینی و انحراف تیغه بینی اشاره کرد....
برای به دست آوردن بهترین نتیجه از ورزش، با ورزش‌های مقاومتی، روی تقویت عضله‌ها کار کنید....
این دارو دمای بدن را به هنگام ورزش کاهش داده و بنابراین تحمل فرد را افزایش می‌دهد....
تمام افراد سعی کنند که عضلات شکم خود را قوی کنند....